A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül,
ami teljesen természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek. A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.
Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.
A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a testtudatosságot.
További jótétemény, hogy a rendszeres gyakorlás hatása megmarad hosszútávon, a szülés után is. (Helyes testtartás, helyes légzés, relaxált cselekvés.)
A gyakorlatok során figyelembe vesszük a várandósság idejét és a felmerülő problémákra is megoldásokat keresünk az óra alatt.
Célom, hogy segítsem a nőket abban, hogy a szülésük természetes és örömteli, minden indokolatlan megterhelés, félelem és ellenállás nélküli legyen.
A kismamajóga rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok, megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.
A kismamák megtanulják, és gyakorolják a gátizmok elkülönítését, lazítását és összehúzását, hogy a gátizmok rugalmasak legyenek.
A relaxáció során kapcsolatot létesít a babájával, amikor a test teljesen ellazult állapotban van, önmagát programozza egy pozitív megerősítéssel.
Időpontok:
Hétfő: 8:30-10:00 Kelenvölgyi Művelődési Ház ( XI. Kardhegy utca 2. )
Hétfő: 18:00-19:30 HoldVilág Műhely (XXII. Korompai utca 9. )
Szerda: 17:30-19:00 Életkör ( I. Győző utca 5. mfsz. 3. Kapucsengő: 4.)
Szombat:10:00-11:30 HoldVilág Műhely (XXII. Korompai utca 9. )
Részvételi díj: 1900Ft/ alkalom
8 500Ft/5 alkalom
15 000Ft/10 alkalom
5 000Ft/magánóra az otthonodban
4 000Ft/magánóra a HoldVilág Műhelyben
Előzetes bejelentkezés szükséges!